八段锦的呼气和吸气的详细做法？（八段锦呼吸）

2023-06-10 13:35:40

提及八段锦的呼气和吸气的详细做法？以及八段锦呼吸的相关内容，许多人不太了解，来看看小菊的介绍吧！

八段锦的呼气和吸气的详细做法？

八段锦呼吸法：轻柔平缓，灵活贯通；松紧结合，动静相兼；神与形合，气寓其中。

呼吸方法：①并脚站立，与肩同宽，身体重心移至右腿，左脚向左提起（吸），下落成开立步状(呼）；②两臂内旋，两掌分别向斜下两侧摆起，掌心向后(吸），双腿微曲，同时两臂外旋向前合抱于腹前（呼）。要求全身放松，静气凝神，顺向提顶，沉肩垂肘，意守丹田。

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