高血压怎么吃(高血压怎么吃降压药)

2022-10-25 18:34:32

有些人对高血压怎么吃(高血压怎么吃降压药)很疑惑。接下来让小慈来说说高血压怎么吃。

1.富含钾、钙、维生素和微量元素的食物:新鲜蔬菜、水果、土豆、蘑菇等。

2、炒菜用植物油，不用动物油；

3.富含膳食纤维的食物:燕麦、土豆、粗粮、杂粮等。；

4.富含优质蛋白质、低脂肪、低胆固醇的食物:脱脂奶粉、蛋清、鱼类、无皮家禽、瘦肉、豆制品等。鱼蛋白是优质蛋白质，鱼油含有多不饱和脂肪酸，鱼有助于心血管健康。

这就是我想说的。希望小慈的内容能帮助你了解更多。