五个大暑养生要点指导你轻松度夏(大暑养生小常识)

有些人很好奇，夏天养生的五大要点，来指导你在夏天放松。那么就让小贤来说说夏天养生的五大要点，来指导你轻松度过夏天。

1.暑热喝健脾养胃粥。夏季炎热，容易出现脾胃湿热、食欲不振、胃肠功能紊乱等症状。典型的“消暑粥”可以是绿豆百合粥、西瓜崔屹粥、薏米豆粥。这些成分有补气、消暑、健脾养胃的功效。炎热的夏天，尤其是最热的酷暑，清爽的夏天还是可以做的！除了这些养生粥，你还可以选择服用水苏糖来调理肠胃，水苏糖可以调理肠胃，并通过繁殖有益菌的数量来增加肠胃蠕动，全面改善食欲不振和消化不良，促进肠胃功能的全面恢复。

2.在炎热的夏季减少外出，炎热的夏季气温一般都很高。因此，要避免每天最高气温在烈日下外出，做好防晒措施，避免中暑。穿衣要宽松、舒适、透气。

3.多喝热水，少喝冷饮，预防中暑。夏天又热又潮湿。许多人喝水来解渴。一次喝太多水会增加他们心脏的负担，血液浓度会迅速下降，甚至引起心慌、气短、出汗。因此，如果你口渴，你应该先喝少量的水，然后再喝。最好喝温水，不要喝冷饮。这对你的胃不好，还会把湿气带入体内。

4.冬病夏治天热，根据个人体质选择夏季冬病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚病。患有上述慢性病的人，可以很好地利用暑热来治病。如果一些体质偏热的慢性病患者不适合用这种方式治疗。也可以趁着天气热，去体内的湿冷。

5.夏天，饮食清淡。夏季饮食宜多咸少甜，以清淡饮食为主。忌辛辣刺激油腻生冷食物，不宜补。最好的调味品是醋，最好的蔬菜是苦菜，最好的汤是西红柿汤，最好的饮料是热茶。不要直接吃从冰箱里拿出来的食物。食用前放置几分钟，或者加热后食用。不要吃冷的和刺激的食物。

仅此而已。希望小仙的内容能帮助你了解更多。