小暑时节的饮食调养(小暑时节的饮食调养有哪些)

少数人不了解暑热季节的饮食(暑热季节的饮食有哪些)。所以，小宗，说说暑热时节的饮食和调养吧。

1.多喝汤清热解暑，多吃粥滋阴养生健脾胃，多吃水果解渴，多吃蔬菜助消化通便。

2.当人出汗多，体液流失多的时候，多喝汤不仅可以及时补充水分，还有助于消化吸收。最好喝绿豆汤，凉性好，有清热解暑的功效。在绿豆中加入一些食物或药物，可以做出美味的清热汤，如绿豆薄荷汤、绿豆南瓜汤、绿豆薏米汤、绿豆银华汤等。

3.多吃粥是中国传统的保健方法，对身体大有好处。用于防暑的粥有绿豆粥、荷叶粥、鲜莲藕粥、生芦根粥等。也可以用决明子、白菊花各15g、粳米60g、冰糖适量煮粥，作为消暑解暑的清凉饮料。此外，粳米中可加入白心的红薯、芥菜等煮粥，可解暑发汗。

仅此而已。希望小宗的内容能帮助你了解更多。