大暑四清(大暑24节气)

四清(二十四节气)不是每个人都知道的。所以小美，给我讲讲暑热和四清吧。

1、首先是内心的“静”。在炎热的夏天，人体容易闷热、困倦、烦躁。所以，首先你要平复心神，神清气爽，忌生气，忌燥热，防内生心火。心神平静自然，使人体不易“上火”，头脑清醒。

2.第二，注意“补”。中医认为“脾主盛夏”，“盛夏必湿”。脾虚的人夏天要养生。宜坚持益气养阴、健脾胃、清暑祛湿的原则，采用科学的饮食调理方法，选择甘甜可口、易消化、滋补而不油腻的食物。

3.第三，饮食“干净”。夏天，食物容易变质，蚊子更容易传播疾病，所以保持饮食清洁非常重要。

4.第四，积极“清热”。夏天很热，出汗多，容易耗气伤阴。人容易上火，要及时补水，注意清热降火。

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