吃水果的注意事项(吃水果的注意事项PPT)

有些人很好奇吃水果的注意事项(PPT)。下面就让小杉说说关于吃水果的注意事项。

1.适量:水果补充，每天不超过200克。尽量选择含糖量低的水果，不要无节制地吃西瓜等高含糖量的水果。

2.适时:吃水果应在饭后2小时内或饭前1小时。饭后立即吃水果会引起胀气和便秘。

3.水果中含有发酵糖，吃完后最好漱口。对其过敏、易患湿疹的人不宜食用。

4.吃水果的时候，一定要注意饮食卫生。在吃生水果之前，你必须洗净果皮。不要用菜刀给水果削皮，以免给水果带来寄生虫卵。

5.禁忌:山楂、木瓜最好不要吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用，会引起子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂，可能会导致流产。木瓜中含有女性激素，很容易干扰孕妇体内的激素变化，尤其是青木瓜，所以孕妇要彻底放弃。因为它不仅有害于胎儿的稳定，还可能导致流产。

这就是本文的全部内容。希望萧珊的内容能帮助你了解更多。