小暑节气养生四大秘笈(小暑节气饮食养生)

还有一些人对暑节气养生的四大秘诀(暑节气饮食养生)感到不解。那就让小超来说说在酷暑节气中养生的四大秘诀吧。

1.安静

俗话说“心安自然凉”，夏天养生宜。中医认为，宁心安神可以缓解情绪，不仅有助于心脏功能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。

2.合理的饮食

盛夏酷暑季节，天气炎热多雨，会让很多人感到食欲不振，同时也会使人的代谢能力变差。所以饮食可以以健脾、消暑、祛湿为主，菜品宜清淡爽口。

3.注意防暑降温。

酷暑季节的天气特点非常容易导致中暑。因此，外出时需要做好防暑降温措施，涂防晒霜，带雨伞、遮阳帽等。同时要多喝水，尽量避免太阳热的时候出门。

4.避免贪婪。

在炎热的天气里，空调房、冷饮和冷水澡最受欢迎。殊不知，这些都是非常不利于健康的。过度贪凉容易导致身体不适或潜在的健康危害。

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