大暑吃什么防晒(大暑天吃啥)

有些人不知道在炎热的夏天吃什么。接下来，让萧声谈谈在炎热的天气里吃什么防晒霜。

1.番茄

在炎热的夏天，我们首先应该吃的是西红柿。首先，番茄中含有的番茄红素是一种生物活性物质，具有很强的抗氧化和抗辐射能力，能有效防止自由基、紫外线和各种外界辐射对皮肤细胞的伤害，防止黑色素的产生。平时坚持吃煮熟的西红柿，可以提高人体皮肤的防晒能力，对我们的皮肤健康非常有益。而且自然成熟的西红柿，颜色红润，有过渡色，顶部和蒂部颜色不一样；从形状上看，形状为圆形，无明显的尖顶、塌陷和山脊。成熟的新鲜西红柿，用手指往下压能感觉到弹性；同时也能明显感觉到手中的沉重感。我们应该选择这样的西红柿来吃，这对我们的健康有好处。

2.沙棘

沙棘是我们在夏天可以吃的东西。沙棘还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚麻酸、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的多种氨基酸。堪称美白肌肤的最佳水果，非常有利于我们的防晒，帮助我们解决防晒工作。但沙棘果要新鲜，完全成熟，无病虫害，无霉变，风味香气极佳。最好是大粒，厚肉，油，对我们防晒有好处。

这是全文的结尾。我希望萧声的内容能帮助你了解更多。