怀孕怎么吃(怀孕怎么吃不胖胎儿有营养)

还有少数人不知道怀孕时该怎么吃(怀孕时该怎么吃，胎儿是胖还是有营养)。让小节说说孕期该怎么吃。

1.孕妇应该保持饮食清淡。每个地方的饮食文化都不一样，所以不同地区的孕妇喜欢吃的东西也不一样。比如四川、湖南等地区的孕妇，总是偏爱重口味食物。但也有妇产科医生表示，要保证充足的营养和胎儿的健康，女性在孕期最好以清淡饮食习惯和油炸辛辣食物为主，这几个月尽量少吃。其次，孕妇也少吃生冷食物。怀孕初期，孕妇更适合吃中性水果，不刺激，对人体有帮助。常见的中性水果有香蕉、苹果、菠萝、葡萄等。

2.孕妇高血糖吃什么？

(1)很多人有一个误区，认为孕期应该多吃水果，补充维生素。但有些水果含糖量高，会使孕妇血糖升高，如香蕉、葡萄等。孕妇应该避免它们。每天吃一个苹果或者橘子都是不错的选择，柚子也不错。

(2)控制淀粉摄入。因为淀粉也能分解成糖类，如蚕豆、土豆、粉条、烤麸、油面筋等含淀粉高的食物，血糖高的孕妇不宜食用。

(3)孕妇应少食多餐。一天最好吃六顿饭。

(4)孕妇应尽量避免含糖饮料和添加蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的甜食。

(5)妊娠中后期应补充蛋白质，如鸡蛋、牛奶、绛肉、鱼类及豆浆、豆腐等豆制品。最好每天至少喝两杯牛奶，以获得足够的钙。

(6)食用油以植物油为主，减少油炸、煎炸、酥脆食物，以及动物皮和脂肪。

(7)注意多吃富含纤维素和维生素的食物，增加蔬菜的摄入，适当吃新鲜水果(不要喝果汁)。可以选择含糖量较低的蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿等，水果可以放在两餐之间，可以延缓血糖上升，让你有饱腹感，有利于血糖控制。

(8)多准备牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋之类的。如果你饿了，你可以先吃一些这些东西。多吃粗纤维容易充饥，容易消化，对控制血糖有好处。

这就是我们要谈的。我希望这部分的内容能帮助你了解更多。