吃撑怎么办(老是吃撑怎么办)

还有一些人很迷茫，吃多了怎么办？接下来让晓晓说说吃饭和赡养怎么办？

1.如果吃多了，出现腹胀症状，可以适当做室内活动。用热毛巾或热水袋进行腹部热敷，增加胃蠕动的速度。饭后不要坐着或躺着。用手顺时针按摩肚脐或小腹周围，促进肠道蠕动。如果吃得太多，胃胀严重，有涨涨的症状，也可以在医生指导下服用多潘立酮等胃肠动力药。注意饮食规律，不要暴饮暴食，避免食物堆积。多吃易消化的食物，富含蛋白质、纤维素和维生素的营养食物，尽量不要吃太硬、酸或甜的食物。

2、经常吃撑的坏处:

(1)胃病

如果一次吃太多，第一个后果就是肠胃负担加重，出现消化问题。因为人的胃黏膜细胞比较脆弱，一般两天左右自我修复一次。如果经常暴饮暴食，胃会一直处于工作状态，导致胃黏膜没有时间修复。胃为了消化食物，需要分泌大量的胃液，胃液会刺激受损的胃黏膜，引起消化问题。长此以往，可能会出现胃溃疡等多种胃病。

(2)身体疲劳

吃太多食物后，体内大量的血液会帮助肠胃消化食物，导致体内其他器官供血不足的问题，使人体感到非常疲劳。而且长时间处于这样的状态会严重影响大脑的供血，从而影响大脑的反应能力，导致大脑加速衰老。

(3)心脏病

而吃太多的食物，会给身体带来大量的热量，使血液循环系统出现很大的问题，血液粘度也会发生变化，从而影响体内的胆固醇水平。但是，如果体内胆固醇水平过高，就容易导致各种心脏问题，包括冠心病、心肌梗塞等，严重危害我们的生命安全。

(4)肥胖

肥胖应该是长期过量进食最直接的后果，也是我们肉眼可见的身体变化。因为胃不能在短时间内消耗摄入的食物，所以会导致食物在体内堆积，在体内转化为脂肪。一旦体重指数超标，就会引发很多疾病，包括糖尿病、高血压、脂肪肝等。无论哪种疾病，都会对我们的健康造成非常不好的影响。

这是全文的结尾。希望孝的内容可以帮助你了解更多。