怎么解决失眠(晚上失眠怎么解决)

2022-10-27 09:00:11

有些人对如何解决失眠(如何解决夜间失眠)感到困惑。那么，小春，谈谈如何解决失眠。

1.首先，白天不宜喝浓茶、咖啡等饮料。

2.其次，晚上不宜睡得太早，晚餐不宜吃得太饱，睡前三小时再吃。

3.然后，保持心情舒适，睡前不要想太多。睡前可以听听舒缓的音乐，睡前半小时喝一杯热牛奶。

这就是本文的全部内容。我希望小春的内容能帮助你了解更多。