处暑应该怎么吃(处暑吃点什么好)

还有一些人对夏天怎么吃很疑惑。下面就让小明来说一下，夏季高温该怎么吃？

1.吃酸不吃辣。酸味有润肺收敛的作用，秋天需要的是保护肺阴。所以这个时候不要吃辛辣的烧烤食物，包括辣椒、花椒、桂皮、姜、葱、酒，尤其是姜。这些食物都是热的，在烹饪中会失去很多水分，所以吃了之后容易上火。尤其是酷暑过后，天气开始干燥，会加重秋燥对人体的危害。

2.吃“果”不吃“瓜”。有些好吃的瓜是阴寒性的，吃多了会损伤脾胃，所以要适可而止。但是有些水果可以多吃。比如梨，可以润肺化痰止咳，是秋季最值得推荐的水果。苹果含有丰富的维生素和钾，不仅对心血管疾病患者有益，还能止泻。

3、少吃辣多清淡。到了夏天，因为气候越来越干燥，很多人早上起来都会觉得喉咙发干，皮肤发干。即使他们喝了一大杯水，也很难解渴。这种现象通常被称为“秋燥”。这个时候要少吃辣，多吃清淡的。

4.吃热的而不是冷的。天气多变，可能中午还热，下午和晚上就特别冷。所以，在暑热的节气里，不仅要注意保暖，还要注意饮食，避免吃太多生冷的食物。因为秋天渐渐临近，这个时候很容易患上一些常见病，所以饮食上还是多吃些温性的食物为好，对身体很有好处。

5.适量摄入优质蛋白质。蛋白质是人体的生命基础，所以无论是夏天还是秋天，都要保证优质蛋白质的充分摄入。例如，鸡蛋、瘦肉、鱼、奶制品和豆制品等。，秋季是增加津液和体液的特殊时期，所以适量的蛋白质可以提高免疫力。

这是全文的结尾。希望小明的内容能帮助你了解更多。