秋季提高孩子抵抗力三秘诀(秋冬季节怎么提高孩子免疫力)

不是每个人都知道秋季提高孩子抵抗力的三大秘诀(秋冬如何提高孩子免疫力)。让小草谈谈提高儿童秋季抵抗力的三大秘诀。

1.秋天穿衣的要领，俗话说:“春捂秋冻”，就是衣服不要穿太多，被子也不要盖太厚，让宝宝有一个适应的过程。由于气温变化较大，出门时给宝宝备用一件外套和一顶小帽子，减少宝宝着凉的机会。回家后不要急着脱宝宝的外套，因为秋天的气候往往是外面闷热，里面凉爽。如果很快脱下宝宝的外套，很容易感冒，诱发感冒。

2.秋天可以试试冷水运动。气温稍降时，给宝宝加厚衣服，营造恒温环境。没有防寒运动，很容易感冒。秋季开始耐寒锻炼，是提高对寒冷敏感度最有效的方法。孩子可以开始用冷水洗手洗脸，孩子一般都能适应。以后可以用冷毛巾擦身。习惯之后，用冷水冲几分钟澡，然后用干毛巾擦干。运动过程中，要把握适度、循序渐进的原则，当孩子出现畏寒情绪时，要立即停止。

3.食疗防燥强身秋季，各种感染性疾病增多。为了增强孩子的免疫力，秋季饮食应以优质蛋白质为主，适当增加热量高的食物，增加体质。食物选择可以考虑增加鱼、鸡、鸭、牛肉、豆制品的比例，多吃汤和粥，减少气候干燥对孩子的不利影响。应补充新鲜的时令蔬菜和水果。

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