八段锦什么时间练最好(八段锦什么时间练最好过午不练八段锦)

2022-11-14 12:26:17

有些人不知道什么时候是练八段锦的最佳时间(中午以后不练八段锦，什么时候是练八段锦的最佳时间)。那就让小杰说说练八段锦的最佳时间吧。

1.八段锦最好在早上5-9点练。

2.俗话说，一日之计在于晨，人的精力最好的时候。这时，阳气最充沛，空气清新。另外，晨练后锻炼八段锦。第一种是双手托住三焦，指的是肚脐以上的五脏六腑的位置。而5-9点是肠经、胃经、肝经、脾经的活跃期。这个时候运动可以更好的益五脏六腑。

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