夏至养生餐(夏至养生食谱)

2022-10-27 03:09:34

有些人很好奇夏至健康餐(夏至健康食谱)。让小威说说夏至健康餐。

1.【食材】荷叶(鲜或干)1片，茯苓50克，粳米或小米100克，糖适量。【做法】先将荷叶汤去渣，在药汤中加入茯苓、洗净的粳米或小米，一起煮成粥，出锅前放入白糖。【功效】清热解暑，宁心安神，止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱也有效)。

2.【食材】新鲜生菜350g，葱适量，香油适量，味精适量，盐适量，糖适量。【做法】生菜洗净去皮，切成长片，放入盘中，加盐搅拌，腌制1小时，滗去水分，加入味精和白糖拌匀。将大葱切成葱花，撒在生菜上。在锅里加热，加入香油。油热后，把它们倒在切好的大葱上，搅拌均匀。【功效】益五脏，通经络。

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