含维生素b的蔬菜有哪些(含维生素b的蔬菜有哪些水果)

还有少数人不知道哪些种类的蔬菜含维生素B(哪些种类的水果含维生素B)。让小粉谈谈含维生素b的蔬菜的内容

1.维生素B含量高的蔬菜有胡萝卜、蘑菇、紫菜、菠菜、芹菜、茄子、辣椒等。B是B族维生素的总称，属于水溶性维生素。b族维生素主要有维生素B1、维生素B2、维生素PP、维生素B6、泛酸、生物素、叶酸、维生素B12等。

2.维生素B的生理意义B维生素有十多种，其中九种是人体必需的，都是水溶性维生素。维生素B通常只在体内停留几个小时，所以需要每天补充。维生素B在体内起辅酶的作用，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢活动。维生素B1对皮肤有好处，可以缓解皮肤炎症，治疗脂溢性皮炎、湿疹等皮肤病。

仅此而已。我希望小粉的内容能帮助你了解更多。