哪些粮食是粗粮(哪些粮食是粗粮的一种)

2022-11-13 21:03:40

有些人不知道哪些谷物是粗粮(哪些谷物是粗粮的一种)。让小胡说说哪些五谷是粗粮。

1.第一种食物是小米，经常吃。其中所含的膳食纤维量会比较丰富，是经典的粗粮。

2.第二种食物是经常吃的玉米。与小米相比，玉米含有相对更多的膳食纤维，也是典型的粗粮食品。

3.第三种食物是高粱，经常吃。高粱所含的粗纤维量会非常丰富，是典型的粗粮。

4.第四种食物是经常吃的燕麦。其中所含的膳食纤维成分会非常丰富，也是经典的粗粮。

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