平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗(平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗蚂蚁庄园)

2022-11-12 19:08:43

还有一些人会疑惑，平板支撑的时间越长，锻炼效果是否越好(蚂蚁庄园)。让小武来说说平板支撑时间越长，锻炼效果越好。

1.其实并不是。

2.我们进行平板支撑，目的是激发身体前部肌肉的等长收缩能力，提高身体的核心稳定性。反复进行10秒平板支撑训练，可以更好的保持身体的稳定性，提高运动能力。一般来说，保持在2分钟以内是最佳时间。

这是全文的结尾。希望小武的内容能帮助你了解更多。