怎么打坐(怎么打坐的正确方法 初学)

2022-11-12 10:29:36

还有一些人对如何打坐很迷茫(正确的打坐方式是初学者)。所以，晓云，说说怎么打坐吧。

1.双脚蹲下，蹲下，坐着，重心稳定。可以放松身体，长时间静坐，减缓血液流动，降低代谢率，有利于安静。

2.脊柱挺直，肩膀舒展。脊柱的每一个圆锥都像算盘珠一样自然挺拔。肩膀应该放松，但不要伸出来。上身自然宽松挺拔。

3.手结元宝印在肚脐下，两拇指在腿上轻轻触碰，自然放松，保持两肩平衡。头部直立，头部不倾斜，下巴微内收。微微闭上眼睛，保持眼睛半开，看身体前方三米左右为宜。你的眼睛可以盯着离你身体一肘远的静物。

这是全文的结尾。希望小云的内容能帮助你了解更多。