孕妇可以吃青梅吗(孕妇可以吃青梅吗 零食)

有人很好奇孕妇能不能吃青梅(孕妇能不能吃青梅零食)。接下来，让肖伟谈谈孕妇是否可以吃青梅。

1.孕妇想吃青梅是没有问题的。而且对于怀孕初期受孕吐反应影响的孕妇来说，适量吃青梅有助于缓解孕吐。这是因为青梅含有许多有机酸，如柠檬酸、苦味酸、苹果酸、琥珀酸、单宁酸、酒石酸等。具有生津止渴、增进食欲、缓解疲劳的良好功效。特别是柠檬酸有利于钙的吸收。

2.此外，青梅对调节胃肠道消化功能有独特的作用，因为青梅中的儿茶酸成分能促进胃肠蠕动，调节胃肠功能，同时还能促进肠壁的收缩，帮助孕妇预防孕期便秘。此外，青梅的酸味能刺激唾液腺、胃腺等消化液的分泌，对促进消化、滋润、改善胃肠功能有很好的作用。

3.其实除了青梅，还有一些适合孕妇食用的酸甜果蔬，如樱桃、杨梅、橙子、西红柿、石榴、葡萄、红枣、青苹果等。这些水果营养丰富，不仅可以缓解孕吐，还有利于胎儿的成长。但是孕妇要注意除了山楂以外的一种水果，山楂含有丰富的维生素C，但是吃了山楂后容易刺激子宫收缩，可能会引起流产。

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