怎么去湿热湿气最快最有效(怎么去湿热湿气最快最有效)

有些人对如何最快最有效地去除湿热(如何最快最有效地去除湿热)感到困惑。让肖剑来说说去除湿热的最快最有效的方法。

1.薏仁红豆汤。如果日常生活中体内湿气很重，那么人们首先想到的就是红豆和薏米。我们都知道红豆和薏米合在一起是祛湿的良药。红豆在中医里叫“红豆”。除上述功能外，还能养心，适合夏季食用。不考虑比例，两种食材随便抓一种做汤。可以放点冰糖，祛湿效果极好。它的大部分有效成分都在汤里，所以可以把它倒进瓶子里，拿到单位去喝。建议不要加米。大米有水分，虽然味道好，但是功效会大打折扣。另外，薏仁红豆汤对于肥胖者和中老年人也是不错的选择。

2、扁豆玉米汤，煮湿汤时可以加入适量的补气养生汤。如党参30克、大枣20克、枸杞子10克、胡爱山30克、生薏苡仁30克，具有益气利尿的功效。如果不能判断是哪种湿气，可以选择药性温和的材料来煲汤。最常用的材料是山药、土茯苓、扁豆和玉米。湿的人可以祛湿治病，不湿的人可以健脾。

3.锻炼身体。有时候，很多人认为运动可以去除体内的水分。这是因为运动会形成汗液，汗液会带走他们体内的水分。跑步、散步、游泳等运动有助于激活血液循环，加强体内水分代谢。遭受相当一部分湿气的人应该是那些经常吃一些油腻食物或者缺乏运动的人。这些人往往因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿意动，但越是不喜欢运动，体内的湿气就越多。久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发湿热疾病。

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