20岁以后增高的方法(20岁以后增高的方法是什么)

2022-11-12 03:47:09

有几个人不知道20岁以后增加身高的方法(20岁以后增加身高的方法是什么)。那就让小赞说说20岁以后增加身高的方法吧。

1.早睡早起，多做运动。每天早上可以跑30-50分钟以上。平时可以选择篮球、排球、乒乓球、游泳等。为了锻炼。可以伸伸肌肉，活动活动筋骨，有利于成长。

2.注意自己的营养。每天要加1-2个鸡蛋，荤素搭配，不要挑食，不要暴饮暴食。

3.保持愉快的心情，有心事的时候多与人交流。

4.注意补钙。可以适当服用葡萄糖酸钙口服液或钙片，每天晒1-2小时太阳。

仅此而已。希望小赞的内容能帮助你了解更多。