怎么治便秘(怎么治便秘排宿便)

少数人不知道如何治疗便秘(如何治疗便秘排便)。让小峰来说说怎么治疗便秘吧。

1.按摩治疗便秘。患者取仰卧位，双手合十，以肚脐为中心，在腹部和下腹部顺时针方向移动。感觉腹部发热2分钟左右为宜。用食指或中指揉中脘、舒天、气海各1分钟。用拇指按压揉直沟穴，约1分钟，然后用后掌根自上而下揉腹直肌，约半分钟。最后取仰卧位，施术者用掌根自上而下摩擦腰部和骶骨(腰部以下)，约1分钟。

2.刮痧治便秘，大椎、大椎、藁城、神堂、大肠俞、舒天、上巨虚、枳沟等穴位刮治严重；刮取曲池、合谷穴治热郁；中脘、夹脊穴刮治气滞；而脾俞的穴位对于气血两虚者轻刮。刮每个穴位3 ~ 5分钟。

3、水分摄入充足，便秘的当务之急是检查饮食。对付便秘最重要的饮食项目是纤维和水。有必要服用大量的这两种药物来软化和促进它们通过结肠。多少水和纤维才够？成年人每天至少需要6杯水，8杯水更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择是水。

4.坐在厕所里自我训练。生活中，很多人早就习惯了方便的时候上厕所，而不是跟着身体里的反应走。但是，忍会逐渐导致便秘。但是现在改善排便习惯还不晚。舒斯特博士说:饭后是最自然的上厕所时间。所以每次饭后坐10分钟马桶为宜。久而久之，结肠可以被限制养成自然的习惯。

这是全文的结尾。希望小枫的内容能帮助你了解更多。