水煮鸡蛋热量(水煮鸡蛋热量高不高)

关于水煮蛋的热量(水煮蛋热量高不高)，不是每个人都知道的。然后小青，说说煮鸡蛋的火候。

1.一个煮鸡蛋的热量是144卡路里，它含有2.8克碳水化合物、8.8克脂肪、13.3克蛋白质、A234维生素A、1.84毫克维生素E和585毫克胆固醇。同时含有主要微量元素，其中钙56毫克，钾154毫克，磷130毫克，铁2.0毫克，钠131.5毫克。

2.煮鸡蛋有养心安神、补血养阴润燥的功效。一般都可以食用，尤其适合体质虚弱、营养不良、贫血、产后、病后、发育中的婴儿食用。

3.老年高血压、高血脂、冠心病患者不宜过多食用鸡蛋。他们可以吃少量的鸡蛋，但要求每天不超过一个鸡蛋，既能补充优质蛋白质，又不影响血脂水平。有高热、腹泻、胆囊炎、肝炎、胆结石的人要尽量避免吃鸡蛋。

这是全文的结尾。希望小青的内容能帮助你了解更多。