平躺睡觉的好处和坏处(经常平躺睡觉的好处和坏处)

有些人很好奇仰睡的好处和坏处(经常仰睡的好处和坏处)。所以高笑谈论了仰卧睡觉的好处和坏处。

1.仰卧睡觉有利也有弊。好处是会减少身体重力对心脏的压力，增强心脏的供血，减少侧卧对肺部的压力，提高肺部的氧合功能。对你的呼吸系统比较好。每天仰卧几十分钟，可以放松全身，减缓腰椎和下肢关节的负荷，有助于预防胃下垂、静脉曲张、椎间盘突出等疾病。

2.然而，仰卧睡觉也有缺点。仰睡容易导致掉舌，阻碍呼吸。仰卧睡觉也容易引起肥胖人群的睡眠呼吸暂停综合征。另外，仰卧睡觉对颈椎也有不良影响。正确的睡姿应该是右侧卧位，双腿微曲，使心脏处于高位，不被压迫。右侧卧位可以让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，血液供应更好，有利于新陈代谢。

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