三伏天怎么去湿气寒气(三伏天如何去湿气寒气)

还有一些人在想三伏天怎么去湿气和寒气(三伏天怎么去湿气和寒气)。接下来，就让小祖来说说三伏天如何除湿驱寒吧。

1.多吃发汗利尿的食物。

湿气重的孩子可以在三伏天多吃些发汗利尿的食物，如红豆、绿豆、冬瓜、西瓜、绿豆茶等。食物可以让我们排出皮肤和尿液中的水分，促进我们身体的新陈代谢。另外，我们可以喝生姜红糖水，或者香菜丝瓜汤，通过食疗达到除湿的目的。

2.多运动。

其实去除湿气最好的方法就是多运动。轻微的活动，我们的四肢使我们身体的阳气慢慢恢复，那么身体的湿气就会逐渐消散。但要避免运动过猛，因为这样湿气会随汗液排出体外，身体湿气的代谢会受到影响，最终湿气无法清除。

3.继续用温水泡脚。

三伏天的时候，因为天气很热，我们一般每天都要洗澡，但是很少有人会泡脚。有的人可能会突然兴奋起来，想泡脚，但是坚持不下来。其实天气越热，体内湿气越重，所以泡脚很重要。温水泡脚可以刺激很多经络，从而健脾祛湿，疏通经络。建议你睡前用40度的温水泡脚，不仅可以去除湿气，还可以提高我们的睡眠质量。

4.多喝姜茶。

民间有个说法，冬天吃萝卜，夏天吃生姜，有温补益气的作用。夏天，我们可以多吃生姜来补充我们的阳气。此外，生姜味辛温，具有散寒发汗、化痰止咳、止呕等多种功效。如果不喜欢直接吃姜，可以喝姜茶。喝姜茶也是一种简单易行的祛湿保健方法，而且据调查，三伏天是喝姜茶最合适的时候。

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