盘腿坐的好处和坏处(瑜伽盘腿坐的好处和坏处)

2022-11-10 15:25:11

有些人对盘腿坐的利弊(瑜伽盘腿坐的利弊)感到困惑。所以，小智，说说盘腿坐的好处和坏处。

1.盘腿而坐的好处:

(1)锻炼局部肌肉。

(2)对疏通经络有好处。

(3)使身体曲线更加优美。

2.盘腿而坐的缺点:

(1)会造成下肢血液循环不畅，麻木。

(2)会导致腿内侧受力的偏转，产生O型腿。

(3)膝关节磨损较大，导致膝关节滑膜炎等。

(4)对腰椎也有很大影响，可能导致腰酸背痛。

这是全文的结尾。希望小智的内容能帮助你了解更多。