倒走的好处(倒走的好处与副作用)

还有少数人不知道倒着走的好处(好处和副作用)。让小英说说倒退的好处。

1.扭转驼背。健康的脊柱应该是直的，而很多人都有轻微的驼背。这与人们的日常生活息息相关。人类的正常运动，无论是走路还是跑步，都是向前的方向。长期单向运动，重心前移，脊柱前倾，必然导致躯干弯曲。长此以往，驼背就会形成，而且年龄越大，驼背越严重。倒着走矫正驼背的原理是重心后移，对脊柱(驼背)的弯曲度肯定会有矫正作用。

2.倒着走路治疗腰痛。倒着走对腰痛的治疗效果是公认的，也是医生普遍向患者推荐的治疗方法。大量事实足以证明，倒着走是一种有效的腰痛康复方法。倒着走治疗腰痛的原理和倒着走矫正驼背是一样的。腰痛大多是由于长期不良姿势造成的，腰痛和驼背往往同时出现。矫正驼背也是对不良腰部姿势的矫正。

这就是我想说的。希望小英的内容能帮助你了解更多。