仰卧板的作用是什么(仰卧板的作用是什么意思)

还有少数人不知道仰卧板的作用是什么(仰卧板的作用是什么意思)。那就让魏来说说仰卧板的作用是什么。

1.腹部锻炼:做正确的仰卧起坐，也就是把一大块腹肌锻炼成六块。

2.向后站立:训练你的下背部肌肉(三角肌、大圆肌、背阔肌等。)加强背部力量。对于上班族来说，可以减少长时间坐着导致的腰酸背痛和驼背的发生。

3、仰卧抬腿:以腰部为支撑，做上腹部、大腿、手臂等肌肉群的练习。经常做这个动作可以让你拥有迷人的腰部曲线。

4.强腹运动:和第一项一样，只是脚的支点少了，需要多发力腹部。如果想快速达到美腹效果，这个动作要天天练，但是要记得循序渐进。如果你做不到第一项，请不要轻易尝试。

仅此而已。希望魏的内容能帮助你了解更多。