贫血最好吃什么(缺铁性贫血最好吃什么)

少数人不知道什么对贫血最好(缺铁性贫血什么最好)。接下来，让小轩谈谈关于贫血最好吃什么。

1.胡萝卜:胡萝卜含有高含量的维生素B和C，同时还含有一种特殊的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极为有益，是最适合贫血人群的食物。除此之外，还可以用胡萝卜煮汤，这是补血的好汤。

2.发菜:发菜很黑很丑，但含铁量很高。用发菜煮汤可以补血，适合贫血的人。

3.金针菇:金针菇含铁量最高，比菠菜高20倍，大家都很熟悉。同时，金针菇富含维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪、秋水仙碱等营养成分。

4.龙眼肉:龙眼肉就是龙眼肉。龙眼肉除了含有丰富的铁以外，还含有维生素A、B、葡萄糖和蔗糖。补血的同时，还能治疗健忘、心悸、神经衰弱、失眠。桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒之类也是很好的补血食物。

5.面筋:这是一种民间食品。一般的素食馆和卤味摊都有，面筋的含铁量也挺丰富的。血液必须首先补充铁。

6.菠菜:这是最常见的蔬菜。也是著名的补血食品。菠菜含有丰富的铁胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果你不喜欢胡萝卜，那就多吃蔬菜。

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