立秋怎么补身体(立秋后怎么补身体)

有几个人不知道立秋是怎么补身体的(立秋之后)。那么，小琼，给我讲讲立秋是怎么补身体的吧。

1、脾虚——吃点粥。表现:厌食，腹胀，四肢倦怠，乏力，时有腹泻，面色萎黄，食补:茯苓饼，芡实，山药，豇豆，小米，健脾和胃。吃粥可以和胃、健脾、润燥。如果用以上食物煮粥，疗效会更好。

2、胃火旺盛者——吃点苦。表现:总是嗜食辛辣油腻食物的人，时间久了容易把热化为火，积热于胃，表现为胃灼热、吃冷饮、口臭、便秘等。食补:适量摄入苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等。，来清胃里的火。

3、老人小孩——吃山楂。表现:由于消化能力较弱，胃中常出现食积，表现为食欲不振或饭后腹胀。食补:多吃山楂、萝卜等能帮助消化、健脾和胃的食物。

这是全文的结尾。我希望肖琼的内容能帮助你了解更多。