立秋注意养生(立秋的养生)

有些人对立秋养生(立秋养生)很好奇。接下来，就让小溪来说说秋季保健的开始吧。

1.保暖保湿。立秋后，你必须注意保持肚脐和脚底的温暖。你不能赤脚走路。要保持室内温湿度适宜，室温应控制在22~28℃左右，湿度保持在60%。保持客厅通风、清新。

2.作息规律，做到早睡早起，每天能有8~9个小时的睡眠。如果你晚上睡眠不足，你应该留出一个小时的午休时间，但你不能睡得太多。睡眠中要注意防寒保暖，防止冷空气入侵身体，从而诱发呼吸系统、感冒等疾病。你不能蒙着头睡觉。保持皮肤湿润，保持皮肤清洁卫生，积极预防感染。

3.正确护理皮肤。立秋后，皮肤变得干燥，温度低。洗澡次数不能太频繁，水不能太热，也不能用强碱性沐浴露，否则会使皮肤更干燥，容易发痒、皲裂。洗澡后应及时涂抹甘油或保湿霜，可保持皮肤湿润，防止皮肤脱皮、干燥。

这是全文的结尾。希望小希的内容可以帮助你了解更多。