立秋后身体注意什么(立秋后身体应注意什么)

有人对立秋后身体应该注意什么(立秋后身体应该注意什么)感到不解。让肖珩谈谈立秋后需要注意什么。

1.保证睡眠。为了预防中暑，天文气象专家建议人们保证睡眠，注意补充水分，多吃新鲜水果蔬菜，不要长时间待在空调房里，以免室内外温差过大而导致“热感冒”。外出时随身携带藿香正气、任丹等防暑药品。

2.“少辣多酸”的营养要均衡。立秋后，气温会由热转冷，人体的消耗会逐渐减少，食欲开始增加。因此，立秋时节是人体进补最适宜的时候，人们可以根据这个节气的特点，科学地摄取营养，调整饮食，以补充夏季的消耗。进补的原则是“少辛辣，多酸味”。因此，要尽量少吃辛辣食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等，以及辛辣、油炸、酒类和干膨化食品，多吃酸味水果和蔬菜，有助于养肺。

3.立秋最容易坚持秋胖，不要贪吃。立秋后，人的脾胃功能逐渐恢复，食欲较夏季明显提高，所以立秋也是坚持秋胖的好时机。但这也是体重增加最快的时候，所以肥胖者和想控制体重的人在这个时候要注意饮食，适量运动，避免体重过度增加。

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