女孩子经期需要注意什么(女孩子经期需要注意什么饮食)

不是每个人都知道女生经期需要注意什么(女生经期需要注意哪些饮食)。那就让肖珩来说说女生经期需要注意什么吧。

1.做好经期卫生:首先，注意经期卫生。你不能洗澡。每天都要清洗外阴，一人一盆专用。要烘干内衣，穿之前要熨烫。卫生纸要质量好，避免感染。

2.多吃新鲜蔬果:经期不喝冰水，多吃新鲜蔬果，多摄入高蛋白物质。可以吃点巧克力或者红糖水来调节心情。不要吃太辣或太酸的东西。

3.避免性交:月经期间，不必去公共游泳池游泳、吹冷风、着凉、洗头。避免性交。

4.保持愉快的心情:经期注意保持心情愉悦，可以适当散散步。

5.劳逸结合:月经期可以照常工作、学习，做一般的体力劳动，可以保证盆腔的血液循环，从而减少背痛和下腹部不适，避免紧张繁重的脑力和体力劳动。并且要有充足的睡眠来保持精力。

6.坚持建立月经卡:正确记录每次月经期的日期和持续时间以及月经期发生的其他变化。为了了解自己的月经是否规律，是否出现异常情况(如怀孕、流产等)，有利于监测自己的变化，防治各种妇科疾病。

仅此而已。希望小平的内容能帮助你了解更多。