小暑到来该怎么调理(小暑以后怎么养生)

有些人对酷暑到来时如何调理(酷暑过后如何养生)感到不解。下面就让小点来说说，夏天酷暑到来，该如何调理？

1.多喝汤清热解暑，多吃粥滋阴养生健脾胃，多吃水果解渴，多吃蔬菜助消化通便。

2.当人出汗多，体液流失多的时候，多喝汤不仅可以及时补充水分，还有助于消化吸收。最好喝绿豆汤，凉性好，有清热解暑的功效。在绿豆中加入一些食物或药物，可以做出美味的清热汤，如绿豆薄荷汤、绿豆南瓜汤、绿豆薏米汤、绿豆银华汤等。

3.多吃粥是中国传统的保健方法，对身体大有好处。用于防暑的粥有绿豆粥、荷叶粥、鲜莲藕粥、生芦根粥等。也可以用决明子、白菊花各15g、粳米60g、冰糖适量煮粥，作为消暑解暑的清凉饮料。此外，粳米中可加入白心的红薯、芥菜等煮粥，可解暑发汗。

4.瓜汁甘甜可口，既能解渴，又能清热解暑。西瓜味甘、汁多、性凉，是瓜类中第一个清热解暑、止渴的。此外，冬瓜、黄瓜洗净后可生吃，或榨汁后饮用，有很好的清热解暑功效。猕猴桃含有大量的维生素C，具有非常好的清热解暑的功效。是高温和野外工作者经常选用的水果和饮料。

5.小夏天又热又潮湿。人们普遍喜欢吃清淡、新鲜、不油腻的食物，绿色蔬菜不仅具有这一特点，而且富含维生素和蛋白质。因此，应尽量多吃蔬菜，如豆类、瓜类、大白菜、香菜、茴香等。，既能补充营养，又能清热解暑。

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