运动过后拉伸要拉到局部疼痛才有效果该说法(运动过后拉伸要拉到局部疼痛才有效果该说法对吗)

2022-11-08 09:34:24

有些人很好奇运动后局部疼了才拉伸有效的说法(运动后局部疼了才拉伸有效的说法是否正确)。再来说说钟的说法，运动后的拉伸，只有局部疼了才能有效果。

1.假的。运动后立即进行拉伸运动，会有效促进血液的循环和再分配。虽然运动后的疼痛在短时间内依然存在，但是对于缓解运动后的疲劳、局部酸痛、肌肉过度紧张等都有很好的效果。

2.但是在拉伸的过程中，当我们的身体感到疼痛的时候，其实是我们的身体在暗示这里有问题。这时候要立即停止拉伸，找出疼痛的原因。如果坚持拉伸，很容易加重伤情。

这就是我想说的。希望钟的内容能帮助你了解更多。