吃荔枝一天别超过15颗(一天吃15个荔枝)

2022-11-08 09:18:41

还有少数人不知道一天吃15个以上的荔枝(一天15个)。让小石说说一天吃荔枝不超过15个。

1.荔枝含糖量很高。按含糖量计算，每100克荔枝含糖量为16克，每100克可乐含糖量为10.6克。也就是说，吃一斤荔枝相当于喝750克可乐。吃了大量的荔枝后，口腔处于高渗状态，容易感到口渴，导致喉咙干燥，牙龈出血。

2.吃大量的荔枝，果糖不能及时转化为葡萄糖，会刺激胰岛素分泌，产生“突发性低血糖”症状。轻者可出现头晕、恶心，重者甚至出现昏迷、抽搐、心律失常等症状。尤其是儿童和糖尿病患者，更应慎用。咽炎或扁桃体炎患者，阴虚火旺、血热等症状者不宜食用。

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