维生素片怎么吃(b族维生素片怎么吃)

2022-10-25 13:46:44

不是每个人都知道如何吃维生素片(B族维生素)。那就让小松来说说怎么吃维生素片吧。

1.每天两次，每次1-2片维生素片。

2、具体吃法:

(1)基本原则:饭后吃，不要空腹。

(2)最好分开吃，因为营养物质在人体内的停留时间是有限的。同时，如果你吃了它们，一些营养物质可能会在没有被充分利用的情况下流失。

(3)什么时候吃也要看饮食结构。一般早餐食物结构单调，缺乏维生素，很容易在早餐后服用1片。

(4)也可饭后或睡前服用一片。

这就是本文的全部内容。希望小松的内容能帮助你了解更多。