快速睡眠方法(美国士兵快速睡眠方法)

2022-11-07 23:18:40

少数人不知道快速睡眠法(美军士兵快速睡眠法)。接下来，让小月谈谈快速睡眠的方法。

1.首先，睡前可以喝一杯牛奶，或者睡前泡脚，有助于放松，有助于入睡。

2.其次，白天可以避免睡觉，多运动。人在疲劳之后，入睡的时间会更短，睡眠质量也会更好。

这就是我想说的。我希望小月的内容能帮助你了解更多。