引体向上的技巧(引体向上的技巧和方法)

2022-11-07 15:16:24

有些人对引体向上的技术(引体向上的技术和方法)非常好奇。接下来，让小粉谈谈引体向上的技巧。

1.引体向上靠的是全身的力量，尤其是腹部的力量。如果你身边有一根杆子，你可以抓住它，来回摆动身体，寻找那次摆动的感觉。

2.试着在放下时控制你的背部和手臂。可以用一些辅助训练:徒手仰卧划船、杠铃划船等。

仅此而已。我希望小粉的内容能帮助你了解更多。