有氧运动多久开始消耗脂肪(空腹有氧运动多久开始消耗脂肪)

2022-11-07 02:32:13

还有一些人对有氧运动多久开始消耗脂肪(有氧运动空腹多久开始消耗脂肪)感到不解。所以，小娟，谈谈有氧运动多久后开始消耗脂肪。

1、20分钟左右。

2.如果有的人为了健身而做有氧运动，持续10分钟左右的有氧运动可以有一定的效果；但是，如果想通过有氧运动燃烧脂肪，一般要坚持运动至少20分钟。那是因为有氧运动可以在运动后仅20分钟就有效开始燃烧脂肪。

仅此而已。我希望小娟的内容能帮助你了解更多。