蛋白质有什么作用(儿童补充蛋白质有什么作用)

2022-11-06 23:29:13

有些人不知道蛋白质起什么作用(儿童补充蛋白质起什么作用)。那就让小龚说说蛋白质的作用吧。

1.蛋白质可以维持肌肉和骨骼的兴奋性。

2.蛋白质是人体骨骼和肌肉的重要组成部分，可以维持肌肉和骨骼的兴奋性。缺乏蛋白质会导致骨质疏松，腰膝酸软，腿脚抽筋，皮肤松弛，牙龈脱落，全身免疫力下降。

3.人体每日蛋白质需求量为80 ~ 90g。平时可以吃一些高蛋白的食物，如鸡蛋、鱼虾、排骨、牛肉等。也要多吃新鲜蔬菜水果，不要挑食。

这就是我想说的。希望小公的内容能帮助你了解更多。