有氧耐力和燃脂的区别(游泳有氧耐力和燃脂的区别)

有人很好奇有氧耐力和燃脂的区别(游泳有氧耐力和燃脂的区别)。让高笑谈谈有氧耐力和脂肪燃烧的区别。

1.有氧运动在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。有氧运动是一种持续运动，持续5分钟以上，仍有余力。至于是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率150次/分钟的运动量是有氧运动，因为此时血液可以给心肌供应足够的氧气；所以它的特点是强度低，节奏快，持续时间长。如果心率达到160次/分钟以上，就是无氧运动，即血液中的氧气供不应求于心肌。

2.燃脂的说法来源于科学家很久以前的发现:随着运动强度的增加(以耗氧量计算)，人体会从燃烧脂肪转变为燃烧碳水化合物为主要燃料(人体可以将少量碳水化合物转化为肝糖，储存在肝脏和肌肉中，在血糖较低时维持血糖平衡)。

这是全文的结尾。我希望高笑的内容能帮助你了解更多。