膳食纤维食物有哪些(膳食纤维食物有哪些食物排行表)

2022-11-06 05:39:52

不是每个人都知道什么是膳食纤维食物(膳食纤维食物列表)。那么让萧鸾来谈谈食物中的膳食纤维吧。

1.富含膳食纤维的第一类常见食物是谷物，尤其是一些粗粮，如小米、玉米、荞麦、大麦、燕麦等。这类谷物的麸皮和全谷含有较多的膳食纤维。

2.第二类富含膳食纤维的食物是一些蔬菜，如芹菜、韭菜、菠菜、白菜等，它们往往是膳食纤维的重要来源。第三种富含膳食纤维的食物是一些水果，如苹果、香蕉、橘子、桃子等，也含有较多的膳食纤维。

仅此而已。我希望萧鸾的内容能帮助你了解更多。