羽毛球口诀儿歌（击打高远球的口诀）

羽毛球口诀儿歌？

羽毛球方法羽毛球五要

动作重基本，长短抽杀拦；手，要由下而上，一伸一屈；

战术应活用，一杀三变换；眼，要接球看手，攻球看人；

活用之原则，敌人不停留；身，要先屈后伸，重心控前；

活用之原则，敌人不停留；法，要长短变化，快速抽杀；

单打发长球，双打短球见；步，要动静适度，行止有定；

羽毛球原则羽毛球标准

羽球贵变化，长球掌理之；发球具攻击，长球高而远，

战略主攻击，杀球显威力；短球低而急，抽球求落点，

单打重防守，双打落四角。

杀球如射弹，拦网似怒箭。

羽毛球禁忌

发球错误，不可原谅，短球过高，一切糟糕。

击打高远球的口诀？

发正手高远球时，站在靠近中线一侧，离前发球线约1米左右位置上。

身体左肩侧对球网，左脚在前，脚尖向网，右脚在后，脚尖稍向右侧，两脚距离与肩膀同宽，身体重心放在右脚上。

准备发球时，右手握拍向右后侧举起，肘部微屈。

左手拇指、食指和中指夹住球，举在腹部右前方，然后放开球，挥拍击球。

击球时，身体重心由右脚移至左脚上，发球时，在左手放开球使之下落时，右手转拍由上臂带动前臂，自右后方沿身体向前左上方挥动。

当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那，紧握球拍，并利用手腕屈收的力量向前上方用力击球，然后顺势向左上方挥动缓冲。

羽毛球双打发球换位原则是什么？

在羽毛球双打中，发球一般都是“奇左偶右”，即发球方得分为偶数的时候，发球方可以在右半场进行发球，同时，如果发球方得分为奇数的时候，需要在左半场进行发球。

在打球的过程中，如果发球方取得一分，那么，下一个回合就会由发球方继续进行发球，并且发球人还是之前的那一个人。

如果在这个过程中，是接发球方取得一分的话，那么，下一个回合就会由发球方进行发球，这个原理非常的容易理解，就是谁得分，便由谁去发球，当且仅当在发球方得分的情况下，发球方的两位选手才需要交换左右半场。

bmi26怎么减脂？

要减脂，首先要保持健康的饮食习惯，控制摄入的卡路里和脂肪含量。

增加有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少150分钟。

结合力量训练，增强肌肉，提高新陈代谢。

注意良好的睡眠和减少压力也有助于减脂。