大暑发汗怎么办(中暑大汗怎么办)

还有少数人不知道夏天热出汗怎么办(中暑出汗)。所以，潇湘，给我讲讲大热出汗的事吧。

1.大热天出汗要多补充蛋白质。在三伏天，湿热的气候条件增加了人体的消耗。如果不注意营养元素的补充，很容易导致蛋白质、无盐机、维生素的缺乏，影响人体的新陈代谢。所以三伏天你要注意饮食调整，防止疾病“秋后算账”。

2.喝紫菜汤可以补充无机盐。紫菜不仅含有丰富的钠、钾、镁，还含有人体所需的多种无机元素。对咽喉肿痛、烦躁不安、失眠、高血脂、高血压、糖尿病有一定的疗效。紫菜汤是老年人夏季补充水分和电解质的美味。做法:在汤盆中放入约1g紫菜和一撮虾皮，加入适量酱油、葱花、香油和鸡精，将800ml开水冲入汤盆中。

3.喝茶可以补钾。夏天大量出汗后容易缺钾，人体缺钾会感到疲劳乏力，抗热能力降低。茶叶含钾量很大，约占其干重的15%(红茶比例更大)。夏天绿茶比红茶好。绿茶味苦而寒，叶绿而清，有清凉感，含氨基酸多，可消暑降温。

4.水果和蔬菜可以补充维生素。炎热的夏季，人体维生素消耗增加，大量饮水容易将维生素冲出体外。所以夏天饮食结构要多样化，多吃水果蔬菜补充维生素。现在的西红柿、草莓、胡萝卜、甜椒等。，市面上卖的比较好的，都含有大量的维生素，对体内维生素的吸收和平衡有很好的作用。

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