小暑了身体有湿气怎么办(小暑去湿气)

少数人不知道在暑热期间体内有湿气怎么办(暑热期间排除湿气)。接下来让小琪谈谈，如果暑热过后体内有湿气，该怎么办。

1.你可以通过吃食物来调节体内的水分。可以去除湿气的食物有很多，比如芡实就是非常好的一种，用芡实煮粥，可以有效的去除体内的湿气。

2.红豆薏仁也是祛湿的最佳搭档。我们平时可以多煮些红豆薏仁汤服用，可以有效的排除体内的湿气。

3.苦瓜被称为君子菜，尤其是在夏天。苦瓜具有非常好的除湿效果，它含有多种对人体有益的氨基酸和维生素。我们应该经常吃苦瓜。

4.藿香正气水也是除湿的一种药。可以买一些回去，拿去或者泡脚。

5.当然，除了服用一些祛湿食物外，还要注意积极运动。通过运动，可以有效排出体内的湿气，从而改善湿气体质。

6.中医博大精深，祛湿也有一套疗法。比如大家都很熟悉的拔火罐，可以有效的把体内的湿气拉出来。当你觉得湿气很重，不舒服的时候，你也可以去中医馆把它拔掉。

这是全文的结尾。我希望小琪的内容能帮助你了解更多。