一周打几次羽毛球合适怎么可以打好羽毛球

2023-07-30 01:39:40

一周打几次羽毛球合适？怎么可以打好羽毛球？

一般来说，打羽毛球一周打两到三次为宜。

这样就不会使身体太累，又不至于达不到锻炼身体的效果。

第一：

打好羽毛球首先需要练好身体，没有器械也可以进行身体训练，如加强肩肘部的力量，可采用俯卧撑，锻炼踝关节，可采用原地来回垫脚尖的方法，锻炼腰腹肌可采用仰卧起坐，练腕力可以采用挥动矿泉水瓶的办法。

第二：

其次，多看看视频，从视频里面领悟一些要领，并且自身勇于实践，逐渐的就会打好羽毛球了。