大暑怎么保养身体(大暑补身体)

有些人很好奇，在炎热的夏天如何保养自己的身体。让小万来说说如何在酷暑中保养身体。

1.非常适合在酷暑季节出汗，允许微汗(不能空调感冒堵塞毛孔侵犯肌疮，不能出汗。出汗易耗心阴)。

2.艾灸，主要在脐下、中脘、关元、足三里等穴位(艾灸以夏季驱寒、冬季温阳为主)。

3.早上吃生姜或其他温热的食物；晚上用热水泡脚，脊椎会发热。

4.贴敷，三伏贴敷治冬病夏治(可选:大椎、风门、舒菲、天突等。).做好这些事情，可以达到冬病夏治的效果。

5.冥想。盛夏酷暑，高温酷热，容易使血压升高，常常会导致莫名的烦躁和愤怒。这时候要保持乐观，平心静气，经常笑。我们也可以做一些缓解情绪的活动，比如听舒缓的轻音乐，静坐，画画，看书等等。

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