大暑怎么避湿(大暑怎么祛湿)

有些人对如何在炎热中避免潮湿感到困惑。接下来就让小龙来说说如何在炎热中祛湿。

1.避免生冷食物

中医认为生冷食物、冰品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停止，不容易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。，最好在烹饪中加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性。

2.坚持适当运动。

体内湿气重的人大多饮食油腻，缺乏运动。这些人往往觉得身体沉重，四肢无力，不想动。然而，他们越是不爱动，体内的湿气就越多。久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发一系列疾病。所以夏天一定要适当运动，让身体经常出汗，可以促进身体器官的运作，加速水分的排泄。

3.不要睡在冰冷的地板上。

尽量不要住地下室(湿气重)，热天也不要直接睡地板。空气中的水分会下降，地板会很重，容易侵入身体，引起四肢酸痛。最好睡在离地板有一定距离的床上。

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